सकाळी उठल्यावर करा ‘हे’ काम, शारिरीक समस्या दूर होतील

पावसाळ्यात संसर्गजन्य आजारांचा धोका अनेक पटींनी वाढला आहे. आपल्या आजूबाजूला असलेले विषाणू आणि जिवाणू हळूहळू आपल्याला आपल्या कवेत घेत आहेत, त्याचा परिणाम म्हणजे आजार. अशा परिस्थितीत या ऋतूत तुम्हाला कोणत्याही प्रकारच्या संसर्ग किंवा आजारापासून स्वतःला सुरक्षित ठेवायचे असेल तर रोज सकाळी हे छोटे काम करा, ज्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होईल आणि आजार दूर होतील…

तुम्हाला हे समजेल की प्रतिकारशक्ती वाढवणे हे एक दिवसाचे काम नाही, तर ती एक प्रक्रिया आहे, तुम्ही जितके जास्त वेळ पुढे जाल तितकी तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत होईल. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही उद्या सकाळपासूनच रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्याच्या प्रक्रियेत सहभागी झालात तर मान्सूनच्या प्रस्थानापूर्वी तुम्ही तुमची प्रतिकारशक्ती खूप मजबूत करू शकाल. इतकंच नाही तर इतर हंगामी आजारांशी लढण्यासाठीही ते उपयुक्त ठरेल.

एक नाही…अनेक फायदे

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचा सर्वात महत्वाचा मार्ग म्हणजे दररोज सकाळी कोमट पाणी पिणे. यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढेल आणि अनेक आजारांपासून तुमचे संरक्षण होईल. इतकंच नाही तर रोज सकाळी कोमट पाणी श्वासोच्छवासाच्या संसर्गापासून बचाव करेल, तसेच तुमच्या वाढत्या वजनावर परिणामकारक प्रभाव दाखवेल. यासह, सामान्य खोकला, सर्दी आणि फ्लू बरे होईल. इतकंच नाही तर त्वचा आणि पचनाशी संबंधित सर्व प्रकारच्या समस्याही दूर होतात.

फक्त पिण्याचेच नाही तर गरम किंवा कोमट पाण्याचे इतरही अनेक फायदे आहेत. उदाहरणार्थ, गरम पाण्याची वाफ घेतल्यास बंद केलेले नाक लगेच उघडते, जे सायनससारख्या समस्यांवर अधिक प्रभावी आहे. यासोबतच पचनाच्या समस्येवरही त्याचा प्रभावी परिणाम दिसून येतो.